Pe măsură ce bebelușul tău crește, nevoile și tiparele sale de somn se vor schimba în mod natural. În jurul vârstei de 9-11 luni, este timpul să începi să te gândești la trecerea de la trei somnuri la două. Nu-ți face griji, această schimbare este o parte naturală a dezvoltării bebelușului tău și, cu puțină îndrumare din partea ta, se va adapta foarte bine.

Iată ce trebuie să știi:

Somnul de noapte: La această vârstă, bebelușul tău va avea nevoie de aproximativ 11 ore de somn pe noapte. Aceasta poate însemna că este pregătit să doarmă toată noaptea, dar dacă încă se trezește, încearcă să păstrezi perioadele de trezire scurte (2-4 ore) și oferă-i o masă sau confort înainte de a-l pune din nou la somn.

Somnul de zi: Bebelușul tău va mai avea nevoie de aproximativ 3 ore de somn pe parcursul zilei, dar acum vor fi distribuite pe două somnuri în loc de trei. Aceste somnuri ar trebui să fie scurte (45-90 minute) și să aibă loc la ore consistente în fiecare zi. Încurajează-l pe bebeluș să doarmă în medii liniștite, întunecate și confortabile pentru a promova obiceiuri bune de somn.

Somnuri solide: La această vârstă, bebelușul va face două somnuri solide pe zi. Aceasta poate fi o oportunitate excelentă pentru tine de a recupera puțin din odihnă sau de a face treburile casnice, sau pentru a petrece timp de calitate cu ceilalți copii din familie.

Perioadele de trezire: Este important să păstrezi perioadele de trezire ale bebelușului scurte (2-4 ore) pe parcursul zilei pentru a preveni oboseala excesivă și pentru a încuraja obiceiuri bune de somn. Planifică activitățile și timpul de joacă în jurul somnurilor și fii atent(ă) la orice semne de somnolență, cum ar fi frecarea ochilor sau căscatul.

Amintește-ți, fiecare bebeluș este diferit și poate să se adapteze la tranziția de la trei somnuri la două în ritmul propriu. Dar, cu puțină răbdare și consistență, bebelușul tău va face două somnuri ca un profesionist într-un timp foarte scurt! Mult succes!